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ロングスリーパーとして8時間睡眠が必要な私。なぜ毎日の1/3を寝て過ごさないとダメなの？長年の疑問が最近解消されたのでお伝えします。そこには人間生命体としての非常に重要な意味があったのです。睡眠の必要性とその裏に隠された深い活動。これを知ってから私の毎日はますます輝き始めました。人間ってすごいんだ！ これを知りたい人は聞いてください。
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こんにちは。かなこです。63,000 人の借りぐらし。この地球で人間生命として生きていることの大切さをお伝えしている番組です。今日も最後までお付き合いください。本日のテーマ眠り、睡眠人はなぜ眠るのか？というテーマでお話しさせていただきます。
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結論から言います。私たち人間は一日中起きている間ずーっと心を使い続けているんですね。意識無意識両方です。それね、ものすごい疲れるんですよ。だから、その疲れを回復させるために眠る必要があるということなんですが、そんなの知ってるさ当たり前でしょと言われそうです。
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じゃあ、その心の動きって何何でそんなに疲れんのというあたりも含めてお話しさせていただきます。では参りましょう。まず、私の個人的なことで申し訳ないんですが、私ねロングスリーパーなんですよ。
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長く寝れないと持たないっていうかね。毎日最低 8 時間ひどい時は 10 時間とか 12 時間とか寝ちゃってた時もありましたね。なんでって思うんですけど、ab型だからね。混じり合いが必要なんだっていう人もいたりしてね。
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ふーん、そうなんだなんて思いながら個人的にはね。納得したりしなかったりでしてたんですけど、世の中にはね。ショートスリーパーと言って 3 時間とか 5 時間以下で毎日 1 年中過ごしてるよ。っていう人がいるって事を聞いてまあびっくりですよ。
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なんでそんな生活でできるのって。私はもう聞きこんじゃうんですけど、なんとなくそうだから寝ないしみたいなね。で、朝 5 時とか 4 時とか 3 時とか起きてね。犬の散歩行かなきゃいけないしとかだけど、夜は 12 時にワンコにご飯食べさせてちょっと寝てね。
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まあ、いつも散歩は朝 5 時からだからみたいに言う人いるんですよ。いやもうびっくりしちゃってね。で、その方の一人は 90 歳のおばあ様ですよ。えーって感じ。私の友達の 60 代のね。
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女性もそんな人でしたね。あともう一人やっぱり同じ年代の 50 代の女性もね。うん。寝ないの基本的にって言うんですよね。そんな人いるんだとごめんなさい。ここまではちょっとエピソードでございました。まあ、私はね。
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8 時間は必要な人ですから、寝過ぎちゃうと自分では思ってるんですよね。1 日 24 時間しかないでしょ。そのうちね、8 時間も寝ちゃうとね。3 分の 1。もう嫌だなっていうかね。もっと効率的に何かやれないかなーってずっと思ってきたんですよ。
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だからなんで寝なきゃいけないんだろう。っていうのは私にとってはね。もう寝るの？大好きなくせに大きな悩みだったんです。その大きな悩みがね。解消されて理由寝なきゃいけない理由がわかってね。
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すっきりしたっていうのがつい最近のことでして、そこのお話を今日させていただきます。睡眠が必要とする科学的なね。医学的なというか、そういった観点からのお話はちょっと今日は避けまして、人間活動の面からお伝えしますね。
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心を使うってどういうことっていうことです。人間はね起きている間、ずっと心使ってるから疲れすぎちゃって休まなきゃいけないっていう話したんですけど、その心を使うってどういうこと？っていうことなんですね。
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それはね、意識活動を無意識、活動を両方なんですよね。例えばね、あのこうしてお話を聞いてくださっている。皆様、今耳をからね。入る音声を脳に伝えられてね。それを脳の中でキャッチしてある部分でね。
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ああこうだなと思ったり、ふーんてあの聞き流したりね。ここは違うな。とか、ここは新しく聞いたなとかって思考分析判断しているじゃないですか。それ全部心の動きなんですね。いや、違うでしょ。それ心じゃなくて意識活動でしょっていう人もいると思うんですが、実はね。
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心の運動なんですよ。なのでそういうものと思ってちょっと聞き流して興味がある人はね。このまま聞き流してください。本を読むのもそう。文章を書くのもそう。動画を見るのもそう。メールとか LINE とかね。
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何着てるかなーってチェックしたり、返事したりするじゃないですか？あと人に会った時ね。じゃあその合う場所までどうやって行くかって調べますよね？会う時間に合わせて送れないように逆算で動くじゃないですか？
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あの、途中から電話かかってきたらね。今移動中だからダメって言ったりね。そういった思考分析判断全部心の活動が行っているんですね。まあ要はね。人間活動していく上で物を考えたりね。
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情報をインプットしたり、アウトプットしたり判断したり行動する。そういった一つ一つの全部の行為、行動が心の活動、それは運動活動であるということなんです。優先順位を並べてね。あ、違う違う。今日やんなきゃいけないこと、タスクを並べてね。
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さあ、どういう順番でやろうかって私なんか毎朝ね。ポストイットと並んだポストイットと時間をね。何時にこれやろうって決めるんですけど、それも全部心の活動ということですね。そんなのね。無意識にやってんだから当たり前じゃないの？って思ってきたんですよ。
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自分でもでもね。当たり前ではなかったんですね。あのね、秋になってきたからトンボ見かける人もいると思います。私もこの間出会いましたね。そのトンボがね。今日のタスクどういう順番でやろうかな？って考えてるかなってトンボに聞いたんですよ。そしたら何言っちゃってんのみたいなね。
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あの僕は地球と一緒に生きてんだから、そんなこと必要ないでしょう。みたいな感じでしたね。あとね、あのお散歩しているワンちゃんね。公園行った時に飼い主さんもいらっしゃるからね。ちょっと鎖ベンチにつながれているワンちゃんにどうなの？って聞いてみたんですよ。そしたらね、うーんってあのそんなこと考えていないよっていうかね。
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答えも来なかったですね。そしてそのワンちゃんが考えているのは眠いな。お腹すいたな。飼い主さん、いつ戻ってくるかな？そういうその時のものだけで、今日は僕は何をしようとかね。この鎖が外れたら僕はこういう行動をしたいとかね。
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そういうものはワンちゃんの思考にはないわけなんですね。というかそのワンちゃんはなかった。
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